新年あけましておめでとうございます。
本年も、よろしくお願いいたします。
２０１６年になりました。
年末年始、皆様はどんなことをしてすごしましたか？
うちのスタッフもみんなそれぞれ楽しんだようです。
年末年始にて、歩く機会が多く
かなりの距離を歩いていたら、ひどい腰痛を体験しました。
腰痛改善治療センターの人間が困ったもんですね。
今回、歩いた距離も原因の一つなのですが
いけないものがたくさんあります、あげていくと
『長距離の歩行移動』
『交通機関での長時間の座り姿勢』
『短時間の睡眠』
『休憩などの休息を取らない』
『冷えたお酒を飲む』
『ストレッチなどケアをしなかった』体が固まっている感じがしました
『連日』
今、思い当たるのはこのくらいですかね？
すごくハードでした。。。
連れの方は疲労で気持ち悪くなって吐いていました。。。笑
僕は腰痛のみで、少し座れば何事もないように戻ったのでいいのですが
めまいや吐き気はさすがにきついですね。
僕の今回の腰痛。簡単に言いますと、疲労性の腰痛です。
歩いていると、体を支えている起立筋が疲れてきて、もう限界！って筋肉が言っていました。
座って休むと回復し、また歩くと痛くなる、間欠性跛行（坐骨神経痛に多い症状）です。
ですが、痛みの種類が違うんです。
たとえるなら、階段を上っていてモモがパンパンになるじゃないですか？
あの痛みが腰にくる感じですね
さすがに負担をかけすぎましたが僕の場合は自分で治療ができるので
一日で痛みがなくなってしまいました。
今回の腰痛に大事なのは、治療と休息です。
症状により、治療法は様々です。
皆さんの腰痛、ご相談ください。
